Ovale klinger vs. runde

Nu kan du (næsten) trygt gå amok i julemanden, for vi har sørget for at du kommer ud af december i bedre form end da måneden startede. I nyeste nummer af Danmarks eneste cykelmagasin finder du et komplet træningsprogram til vintermånederne.

Det er faktisk muligt at forbedre sig på cyklen, hele 5-7% endda, med kun 4 simple styrkeøvelser viser forskningen. Velo Guiden forklarer her, hvordan du kan blive bedre på cyklen i vægtrummet.

Er du ny på cykel eller skal du til at træne mere seriøst for første gang, giver vi dig her 3 tips til at komme i gang med træning på cykel.

Har du længe drømt om at tage det store drop i bikeparken, men tør ikke helt? Synes du, at et spor ser for teknisk ud? Eller er du ikke kommet op på cyklen igen efter et styrt? Det er det man kalder frygt. Velomore hjælper dig på vejen mod mentale superkræfter med mentaltræning.

For at få mere fart ud af de watt du træder ned I pedalerne, er der udstyr på både cykel og rytter, der kan optimeres.

At køre stærkt på cykel handler om at være i god form, men næsten ligeså meget om at sidde rigtigt – altså aerodynamisk.

Når det gælder om at få fart på cyklen, er god aerodynamik vigtigere end lav vægt. Det viser adskillige testforsøg.

Kraften en cykelrytter træder med måles i watt. Jo flere watt der produceres jo mere fart kommer der på cyklen. Men flere faktorer, vigtigst af alt luftmodstanden, skal overvindes.

Som vi alle sammen ved, er der store fordele ved drafting, eller som vi kalder det herhjemme: at sidde på hjul. Men hvor store fordele kan man egentlig opnå?

Vil du også gerne være bedre end dine træningsmakkere, når vi rammer foråret? Palmarès guider dig til en optimal vintertræning.

Trænerne bag Palmarés blogger i Velomore-magasinet om alle facetter af cykeltræning. Her kan du læse blogindlægget fra oktober-udgivelsen om, hvordan styrketræning kan gøre dig stærkere på cyklen.

Kan man blive en hurtigere cykelrytter og nedsætte smerter via terapi med lav ilt? Cykelmagasinet er gået i hypoxisk terapi.