Hvor meget kan et motiveret individ forbedre sin form på 10 uger?
Hvor langt kan man egentlig komme, hvis man bare er tilstrækkelig motiveret? Det giver vores huscoach et bud på, efter han blev inspireret af en diskussion på Twitter.
Jeg så for nylig en diskussion på twitter om de bedste sportsfysiologi studier nogensinde, hvilket fik mig til at reflektere over hvilket studie jeg føler er et af de vigtigste og mest imponerende jeg har læst.
For mig er det uden tvivl Hickson studiet fra 1977 :”Linear increase in aerobic power induced by a strenuous program of endurance exercise”
Vi lever i en tid hvor der er ekstremt meget fokus på restitution, på korrekt periodisering af træning, og zone 2/lav intensitets træning er blevet voldsomt populært.
At lytte til sin krop, at bruge interva
Læs hele Velomore digitalt
Årsabonnement 425 kroner
Denne artikel er forbeholdt abonnenter af Velomore.
Allerede abonnent?