Bliv 5-7% bedre på cyklen med styrketræning
Det er faktisk muligt at forbedre sig på cyklen, hele 5-7% endda, med kun 4 simple styrkeøvelser viser forskningen. Læs med her, hvordan du kan blive bedre på cyklen i vægtrummet.
Læs mere
Træningsblog: Er HIT i virkeligheden den optimale base træning?
Er langt og langsomt virkelig vejen frem i vintertræningen, eller giver det bedre mening at gøre højintense intervaller til en fast del af ens base træning?
Læs mere
Sådan undgår du at sygdom spolerer din træning
Der er intet værre end at måtte hive en uge eller mere ud af træningskalenderne pga. sygdom. Men hvordan værger man sig for virus og forkølelser? Det giver vores huscoach Malte Therkildsen nogle fif til.
Læs mere
3 tips til at komme i gang med struktureret cykeltræning
Er du ny på cykel eller skal du til at træne mere seriøst for første gang, giver vi dig her 3 tips til at komme i gang med træning på cykel.
Læs mere
Træningsprogram fra Velomore: 20 ugers HIT base træning
Kom i form med Velomore. Vi giver dig her et træningsprogram der over de næste 20 uger får dig i topform med HIT træning.
Læs mere
Månedens intervaller fra Velomore
Hver måned får du et nyt interval du kan krydre din træning med og for at gøre det nemt for dig, har vi samlet alle intervallerne her.
Læs mere
Myten om det runde tråd
Er det runde tråd i virkeligheden lige så godt som rygtet siger, eller er det i virkeligheden bedre bare at træde hårdt i pedalerne? Malte Therkildsen gør os klogere.
Læs mere
Månedens interval: Decreasing intensity protocol
Månedens interval byder på et langt, ledt, løbsspecifikt interval, der maksimerer tiden ved VO2max.
Læs mere
Månedens interval: Lang tempo
Er du klar til at køre medio? Maj måneds intervaller er et godt gammelt tempo-interval, eller medio som det også bliver kaldt. Et langt et af slagsen vel og mærke.
Læs mere
Træningsblog: Varmetræning
Varmetræning er en lavthængende frugt i forhold til at forbedre sin præstation på cyklen. Det er dog ikke "bare lige" noget man gør, så her forklarer vores huscoach Malte Therkildsen hvordan man gør, og ikke mindst hvad gevinsten er.
Læs mere
Månedens interval: VO2max intervaller
I vores artikelserie med månedens udvalgte interval, byder april på hårde VO2max intervaller fra 3 til 5 minutters varighed.
Læs mere
Hvorfor får vi lyst til at træne når vi er i gang?
Føler du dig også som en sofakartoffel der har svært ved at trække i cykeltøjet? Så frygt ej, det er helt normalt!
Læs mere
Hvor fyldt er din mentale stress spand?
Mental udmattelse kan være en større hæmsko for din træning end man lige går og tror. Men hvad kan man gøre ved det?
Læs mere
Hvor meget kan et motiveret individ forbedre sin form på 10 uger?
Hvor langt kan man egentlig komme, hvis man bare er tilstrækkelig motiveret? Det giver vores huscoach et bud på, efter han blev inspireret af en diskussion på Twitter.
Læs mere
Månedens interval: Over/under intervaller
I vores nye artikelserie stiller vi skarpt på intervaltræning og går hver måned i dybden med et nyt interval. Vi starter ud med over/under intervaller.
Læs mere
Træningsblog: HRV – et værktøj der er værd at benytte
I junglen af målbare data der fortæller om vores krops tilstand er HRV et af de mest brugbare værktøjer. Alt man behøver er 1 minut om dagen og en gratis app.
Læs mere
Påvirker astmamedicin din form negativt?
Velomores huscoach og træningsnørd Malte Therkildsen tager et hoveddyk ned i den seneste forskning omkring astmamedicin.
Læs mere
Ovale klinger vs. runde
Er der overhovedet nogen fordele ved at bruge en oval klinge frem for en normal rund klinge? Velomores huscoach, Malte Therkildsen, tager et dyk ned i litteraturen.
Læs mere
Kom i form til Rundt om Rold med Velomore
Nu kan du (næsten) trygt gå amok i julemanden, for vi har sørget for at du kommer ud af december i bedre form end da måneden startede. I nyeste nummer af Danmarks eneste cykelmagasin finder du et komplet træningsprogram til vintermånederne.
Læs mere
Sådan kører du hurtigere: Speed op på udstyret
For at få mere fart ud af de watt du træder ned I pedalerne, er der udstyr på både cykel og rytter, der kan optimeres.
Læs mere
Sådan kører du hurtigere: Get down get aero
At køre stærkt på cykel handler om at være i god form, men næsten ligeså meget om at sidde rigtigt – altså aerodynamisk.
Læs mere
Sådan kører du hurtigere: Vægt eller aero
Når det gælder om at få fart på cyklen, er god aerodynamik vigtigere end lav vægt. Det viser adskillige testforsøg.
Læs mere
Sådan kører du hurtigere: Watt
Kraften en cykelrytter træder med måles i watt. Jo flere watt der produceres jo mere fart kommer der på cyklen. Men flere faktorer, vigtigst af alt luftmodstanden, skal overvindes.
Læs mere
Sådan kører du hurtigere: Aerodynamik og gruppekørsel
Som vi alle sammen ved, er der store fordele ved drafting, eller som vi kalder det herhjemme: at sidde på hjul. Men hvor store fordele kan man egentlig opnå?
Læs mere