Månedens interval: Over/under intervaller
I vores nye artikelserie stiller vi skarpt på intervaltræning og går hver måned i dybden med et nyt interval. Vi starter ud med over/under intervaller.
I vores nye artikelserie stiller vi sammen med vores huscoach fra Therkildsen People & Performance hver måned skarpt på et nyt interval. Denne måned er det såkaldte “spiked effort” intervaller, populært kaldet over/under intervaller.
Første udgave af månedens interval er et såkaldt “spiked effort interval”, også kendt som over/under intervaller, og det er et hårdt et af slagsen. Det er dog ikke i nærheden af at være lige så hårdt som dedikeret threshold/z4 eller VO2max/Z5 intervaller.
Derfor er det også et interval som du med fordel kan bruge det meste af sæsonen, både i off-season og tæt på dine sæsonmål.
Navnet stammer (måske) fra det gamle Team Sky’s tidligere træner Tim Kerrison, som var Denne artikel er forbeholdt abonnenter af Velomore.Læs hele Velomore digitalt
Årsabonnement 425 kroner
Allerede abonnent?