Sådan forbedrer du din sprint

Er du ikke udrustet med en løbsvindende sprint fra naturens side kan du godt ånde lettet op. Det er faktisk muligt at forbedre sin sprint gennem træning.

Det er svært at vinde cykelløb på landevejen eller i Zwift, hvis man ikke besidder bare noget der ligner en halv god sprint til sidst. Så derfor er det oplagte spørgsmål: Hvordan forbedrer man sin spurt? Også selvom man ikke er den fødte sprinter.

Vi kender alle en fra fællesturen, som vinder flere skiltespurter end resten af gruppen. En god spurt afhænger i høj grad af den genetik, du er født med. Sammensætningen af muskelfibre spiller en afgørende rolle for din evne til at levere eksplosive præstationer på cyklen og derved komme først til byskiltet.

Hvis du er genetisk heldig, er du bygget med en forholdsvis stor procentdel af hurtige muskelfibre, og dermed har du sikkert også en fremragende spurt, der ikke kræver særlig meget træning. Hører du til gruppen, som ha