22.02.2023

Træningsblog: HRV – et værktøj der er værd at benytte

I junglen af målbare data der fortæller om vores krops tilstand er HRV et af de mest brugbare værktøjer. Alt man behøver er 1 minut om dagen og en gratis app.

Vi bliver nærmest oversvømmet med data, specielt indenfor sportsfysiologi og ernæring. Grundet den stigende mængde forskning finder man hele tiden nye potentielle redskaber der kan være værdifulde, desværre er det få af dem som faktisk giver mening at bruge i praksis.

HRV er dog en undtagelse. Jeg måler selv min HRV hver dag, og jeg anbefaler det til alle jeg arbejder med (hvis det giver mening for deres mål).

Hvad er HRV?
HRV står for Heart Rate Variability. På dansk betyder det at man måler variationen mellem ens hjerteslag. Det er interessant, fordi det siger noget om hvordan vores autonome nervesystem reagere på stress!

Vores krop for

Læs hele Velomore digitalt

Årsabonnement 425 kroner

Denne artikel er forbeholdt abonnenter af Velomore.
Allerede abonnent?

Log in