Adam Hansen har været et friskt pust i landevejssporten. Han startede ud i den hjemlige MTB-sport og gjorde tidligt opmærksom på sig selv, da han dominerede etapeløbet Crocodile Trophy og dermed banede vejen for sig selv ind i det professionelle landevejsfelt. Han er højt respekteret af sine kolleger og altid nem at få i tale for pressen. 
Han er desuden en ukonventionel type, som aldrig har ladet sig begrænse af de traditionelle opfattelser af, hvordan en professionel cykelrytter skal gebærde sig. Blandt andet har han en succesfuld erhvervskarriere sideløbende med sin landevejskarriere, hvor han i øvrigt har kørt flere grand tours i streg end nogen anden rytter – nogensinde!
Vi fangede ham på højden af Covid-19-krisen, hvor han – som millioner af andre mennesker verden over – var indespærret i sit hus.
[SPLIT] [IMG2] [SPLIT]

Kina viste vejen i forhold til Covid-19
CM: Hvor er du lige nu, og hvordan er virussituationen?
AH: Jeg er i Tjekkiet i øjeblikket, og lige nu er der fuldstændig lukket ned. Vi må ikke forlade vores hjem. Situationen er faktisk OK sammenlignet med andre lande. Der er meget få sygdomstilfælde og ingen dødsfald overhovedet. Vi var det første land i Europa, som indførte så strenge restriktioner.
Jeg lurer på, hvordan pandemien mon havde udviklet sig, hvis flere lande havde fulgt Kinas eksempel. Hvis hele verden var blevet sat i stå i enogtyve dage, kunne situationen have været løst – tror jeg; men mange lande valgte at tage chancen, og nu betaler vi så prisen. Det er så nemt at brokke sig over kineserne, men de var altså i stand til at iværksætte en syv uger lang og effektiv karantæne for elleve millioner mennesker i Wuhan. Det fortjener de respekt for. Men folk er blinde og selviske. De håber, at det ikke rammer dem. 
Det er selvfølgelig nemt for Kina at indføre restriktioner, fordi det er et kommunistisk land, hvor folk respekterer (eller i det mindste følger) loven. Jeg er opvokset i Hong Kong og kommer der jævnligt. I Hong Kong er det helt normalt at gå med mundbind. Det er noget, der udvirker mirakler. I Europa bliver man set ned på, hvis man går med mundbind. I Kina gik alle med dem, og det begrænsede udbredelsen af virus. Her i EU er der nedlukninger i flere lande, og folk tager det bare ikke alvorligt.
Sagen med Covid-19 er, at den jo ikke er dødelig på samme måde som andre alvorligere virus, vi kender til, men den er meget smitsom, og det er det store problem. Den spredes meget hurtigere end andre vira. Hvis bare vi tog det lidt mere alvorligt, kunne vi være tilbage til normalen på 7 uger ligesom Kina, og sæsonen kunne starte igen. Vi er ikke kommunister, og jeg er med på, at mange er modstandere af kommunismen, men det er altså en kultur, som er i stand til at udrydde en sygdom som Covid-19 langt hurtigere, end vi er.

[CITAT1] 

Cross-fit
CM: Du laver en masse cross-træning. Hvad vil det egentlig sige, og på hvilke tidspunkter af sæsonen gør du det?
AH: Cykling er en meget ensidig og monoton aktivitet. Det udvikler helt specifikke muskler til et ekstremt formniveau, mens andre muskelgrupper i kroppen forbliver underudviklede. Det giver en enorm ubalance i kroppen. Jeg har været professionel i mange år, og cross-træning har hjulpet mig med at forlænge karrieren og sikre, at jeg aldrig har haft ryg- eller knæproblemer. I sæsonen fokuserer jeg på cyklingen. Cross-træningen tilfører nemlig vægt i form af sekundær muskelmasse, og det ønsker jeg ikke, men udenfor sæsonen giver jeg den gas. Jeg gennemførte en Ironman i slutningen af sidste sæson, og det tilførte en del ekstra muskelmasse i min skulderregion, og det er ikke ideelt i en cykelsammenhæng, hvor den masse er overflødig vægt. Omvendt er det meget sundt for kroppen at cross-træne.
CM: Bliver værdien af cross-træning overset?
AH: Ja, betydningen bliver helt sikkert undervurderet. Der er nogle få proffer, som gør en del i det, og det er tydeligt, at de er mere konstante i deres præstationer.
Michael Matthews er et godt eksempel på en rytter, som gør en del ud af det, og han performer rigtig godt over hele sæsonen. Han har præsteret at vinde prologen i Paris-Nice, selvom det var hans første start i sæsonen, selvom flere af konkurrenterne allerede havde haft 15-20 starter på det tidspunkt.

Sjipning og pause
CM: I den nuværende situation er der mange ryttere, som er tvunget til at træne hjemmefra og forlade sig på cross-træning. Har du nogle gode råd til dem?
AH: Jeg ville selv starte med at tage en uges pause fra udholdenhedstræning. Udholdenhedstræning stresser immunsystemet, og i den nuværende situation har vi alle brug for, at immunsystemet fungerer på højeste niveau på grund af virusset.
Jeg ville også holde igen med intensiv træning til at starte med for så gradvist at øge den. Det er muligt i den nuværende situation, når man som professionel oplever en slags off-season.
Jeg havde nogle gode løb i TDU og UAE, så en pause er OK for mig. Jeg har allerede haft 14 løbsdage i 2020. Jeg er også privilegeret, fordi jeg har en hjemmegymnastiksal, en sauna og supergodt træningsudstyr. Jeg sjipper en masse. Det er noget nyt, jeg er begyndt på sidste år. Jeg troede ikke helt på det, da jeg læste, at 10 minutters sjipning svarer til 30 minutters løb. Men jeg skal da love for, at jeg tog fejl! Til at starte med, kunne jeg ikke klare mere end 7 minutter, og det var kun 3 måneder efter, jeg havde gennemført en Ironman og løbet et helt marathon. Nu er jeg oppe på 45 minutter i træk – og jeg nyder det faktisk også. Det er noget af det bedste ved cross-træning. Jeg kan starte med 20 minutters sjipning, skifte til SRM-kondicyklen, gå videre med core-træning og derfra i sauna. Så holder jeg en lille pause og laver måske lidt arbejde. Derefter kan jeg gentage hele seancen. På den måde er det meget anderledes end en monoton 4-timerstur på hometraineren.

[CITAT2] 

Veganer
CM: Kan du fortælle os lidt om din diæt og tilgang til ernæring?
AH: Jeg blev veganer uden faktisk at vide det. Jeg ønskede at spise efter min blodtype, så jeg gennemgik en blodtest og granskede alle markører. Jeg undersøgte derefter, hvilke fødevarer jeg skulle undgå, og hvilke jeg skulle tilføre for at forbedre markørerne.
Det stod på i tre måneder, og da var jeg nået til et punkt, hvor jeg kunne konkludere, at jeg var blevet veganer. Vores kost betyder alverden, for vores velbefindende. Det er jo oplagt, ikke sandt, men hvordan kan det så være, at folk alligevel fylder deres kroppe med skidt? 
Nu siger jeg ‘veganer’, men det er egentlig ikke helt korrekt, for ‘veganer’ dækker også over en ideologi. I mit tilfælde handler det sådan set bare om, at min kost er plantebaseret. Jeg sørger for ikke at spise behandlet mad, spise groft, indtage frugt og grøntsager; undgå mel og sukker og den slags.
Mine blodmarkører er de bedste på holdet, og jeg føler, at min kost er ideel for mig, så den har jeg tænkt mig at holde fast i.
Jeg gennemfører også noget autophagy (udrensning af kroppens dårlige celler) og gennemgår fasteperioder. Og jeg føler, at det den kombination giver mig en masse. Autophagy fjerner gamle, beskadigede celler, som ellers kunne forårsage kræft. Det er jo ret smart. Processen nedbryder dem til aminosyrer, som kan indgå i opbygningen af nye celler. Det er en slags genbrugsproces. Faste giver fordøjelsessystemet en pause, og det er der ikke mange, som gør. Fordøjelsessystemet har brug for 6 timer til at rense sig selv, og når man altid spiser, får systemet aldrig den mulighed. For mig handler et godt helbred mere om korrekt ernæring end om træning, og derfor kommer ernæring først.
[SPLIT] [IMG4] [SPLIT]
[SPLIT] [IMG5][IMG6] [SPLIT]

Pandekager uden mel, æg og mælk
CM: Moderne atleter ved godt, at det er vigtigt at beskytte immunsystemet. Hvordan løser du den udfordring?
AH: Det tager jeg meget stille og roligt, fordi min føde er så ren og uforurenet. Hvis du spiser en pizza, fisk eller kylling, ved du ikke rigtig, hvad de fødevarer har gennemgået. Er du uheldig, får du netop den kylling, som har fået mest antibiotika under opdræt. Du kan ikke se det, når kødet ligger på tallerkenen. Der ser det fint ud. Det viser sig først dagen efter. Sådan er det også med fisk, mælk, ost, youghurt, etc. Du kan aldrig vide, om de er kontaminerede, eller om der er blandet noget dårligt i dem, fordi de er blevet behandlet, og ingredienserne er skjulte. Du mærker først effekterne, når du har indtaget dem. Prøv at spise sundt, afbalanceret og af rene råvarer. Det kan lyde kedeligt, men det er ikke så slemt. Jeg fik eksempelvis pandekager til morgen. Med industripandekager ved du aldrig, hvor æg, mælkepulver, konserveringsmidler, farvestoffer, etc. kommer fra. Det ved du ikke en gang, selvom du selv laver pandekagerne af æg og mælk, du selv har købt. Det er faktisk ret skræmmende at tænke på, hvordan mælk fremstilles, og hvordan æglæggende burhøns behandles.
Mine pandekager består af vand og dadler, der blendes sammen. Dertil havre, to bananer og mandelmælk. Det giver tilsammen en pandekagedej. Det er da ikke så kedeligt. Så med lidt kreativitet…

Forskeren Adam Hansen
ST: Hvordan håndterer du den stressede virus-situation. Har du nogle tips?
AH: Jeg har det faktisk fantastisk. Jeg har jo mange forskellige jobs, og karantænen har faktisk givet mig en forlænget deadline på nogle af dem. Jeg har derfor fået mulighed for at indhente noget tid på nogle af mine projekter. 
Det er hårdt for mange mennesker, men jeg kan jo træne indendøre, og det gør jeg jo alligevel om vinteren. Jeg har et fuldt funktionsdygtigt kulfiberværksted i mit hus, og der har jeg en masse ufærdige projekter, som jeg glæder mig enormt til at færdiggøre. Jeg har også en slags kontor, kan man vel godt kalde det, men det ligner nok mest en slags laboratorium for automatisering med en masse micro-controllere, der ligger og flyder og servomotorer, etc. Jeg har masser af ufærdige projekter der. Mine 3D-printere kører på højtryk i øjeblikket. Jeg er faktisk i gang med at købe en tredje, fordi jeg synes, de kører for langsomt. Jeg laver en masse forskning for LEOMO Labs, som er et biomekanisk laboratorium i Japan. Det prøver jeg også at få tid til. Det er mest på forskningssiden med dem. Jeg prøver at finde ud af, hvordan jeg kan få mest ud af min position på cyklen. Jeg kommer til at publicere en artikel om klampeposition og hvordan den påvirker gyrostabiliteten. Det kan måske vise sig, at nogle ryttere kan få en hel del ud af at ændre positionen i forhold til deres personlige styrker.

Ejendomsinvestoren Adam Hansen
ST: Hvordan tror du at Covid-19-situationen kommer til at påvirke din karriere og professionel landevejscykling?
AH: Min karriere bliver bestemt påvirket. Det er vanskeligt at forudsige udfaldet for cykelsporten og dens økonomi. Vores hold er altid presset på økonomien, og for os er det hårdt nu hvor løbene først genoptages sidst på sæsonen. Løbskalenderen er presset nok i forvejen. 
Selv har jeg over 50 udlejningsejendomme over hele verden, og jeg er selvfølgelig nervøs for, om mine lejere bliver ramt på deres økonomi og derfor ikke kan betale huslejen. Om nogle måneder bliver ejendomsmarkedet købers marked. Det er det faktisk allerede på en måde. Mennesker og lande skulle have været bedre forberedte. Især USA var uforberedt. Jeg tror, at USA kommer til at lide mest rent økonomisk. Det er overraskende, for de havde alle muligheder for at forberede sig og deres præsident ignorerede det, og nu er de langt bag kurven. Virkelig langt. Og det amerikanske sundhedssystem er af en sådan beskaffenhed, at smittede personer måske vælger ikke at søge behandling, fordi de ikke har råd. I USA bor en masse mennesker uden sundhedsforsikring – herunder elleve millioner illegale og uregistrerede indvandrere. Behøver jeg sige mere?
Jeg tror, USA bliver ramt hårdest af alle. Forestil dig at leve fra uge til uge. Løncheck til løncheck. Og lige pludselig kommer den ikke. Sådanne mennesker bliver hårdt ramt, og når de ikke kan betale for sundhedsforsikringer, får de ingen hjælp og smitten spredes. 
Jeg har nogle købsaftaler liggende på ejendomme, som jeg overvejer at trække mig fra. Jeg trækker mig med tab nu for at købe senere, når markedet har nået bunden. Det er trist at handle sådan, men vi er alle i overlevelsesmode, og sådan må vi opføre os. Hvis ikke jeg gjorde det, ville det gå mig ilde rent økonomisk.
Jeg er bare glad for, at jeg har holdt mig til ejendomme og aldrig har investeret i aktier, for det er da det sidste, jeg kunne tænke mig at have mine penge i lige nu. Så lige nu er jeg ikke så nervøs for mine ejendomsinvesteringer, men det kan jo ændre sig.
[SPLIT] [IMG7] [SPLIT]

Tjekkiet er det perfekte sted
CM: Hvorfor har du aldrig bosat dig i Monaco eller Andorra med de åbenlyse fordele, det ville have givet?
AH: Det kunne jeg aldrig finde på. Jeg bor i et paradis. Det lyder måske ikke sådan. Når jeg fortæller, at jeg bor i Tjekkiet, er reaktionen altid den samme: Østeuropa? Hvorfor dog? Først vil jeg sige, at man lige skal prøve at sætte sig ind i, hvad Tjekkiet er. Det ligger altså i Centraleuropa, og der er nogle fantastiske steder her – såvel som knap så fantastiske. Man skal selvfølgelig sætte sig ind i, hvor de er. Jeg er med på, at Tjekkiet ikke har Monacos X-faktor, men jeg er da ligeglad med, hvad folk tænker. Jeg ved, at jeg bor det bedste af alle steder. Jeg har også et hjem i UAE med havudsigt og det hele, og der kan jeg komme og gå, som det passer mig. Vejret i UAE er perfekt, når det er vinter i Europa. 
Jeg bor oppe i bjergene i Tjekkiet, og de er perfekte til træning. Jeg er efterhånden nået dertil, at jeg synes, at uanset hvor vi skal hen på holdtræningslejren, så er det et tilbageskridt i forhold til mit eget træningsterræn, og sådan burde det jo egentlig ikke være.
Jeg har skam set, hvordan folk bor i Monaco, og jeg er da enig i, at det er et fantastisk sted. Men når jeg sammenligner livsstile, kan jeg ikke rigtig se mig selv flytte fra et hus på 529 kvadratmeter til en lille lejlighed. Jeg siger ikke, at jeg ikke kunne eller ville gøre det. Jeg har boet i små lusede lejligheder, så det ville ikke være noget nyt. Men hvis det handler om at flytte fra dette sted til et værre, kan jeg virkelig ikke se, hvorfor jeg skulle gøre det. Jeg ville miste mit elskede værksted, og de bilfrie veje. Jeg ville også savne de lange stigninger og den dejlige natur.
Jeg kan godt forstå, hvorfor unge ryttere flytter til Girona eller Monaco, fordi der bor mange andre ryttere, som kan hjælpe dem med at falde til. Men nu har jeg boet i Østrig og Tjekkiet i næsten 20 år. Jeg er meget veletableret.

Position på cyklen
CM: Du er berømt for din ekstreme position på cyklen, og der er mange, som efterligner dit smalle styr. Har du udviklet det yderligere?
AH: Ja da. Jeg arbejder med LEOMO Labs i Japan, der forsker i biomekanik, og vi udvikler på en mere flydende og effektiv position, som optimerer mit wattoutput. Det handler jo om, at få watt-tallene så høje som muligt med så lav en indsats som muligt. Førhen handlede det mest om aerodynamik med en lang og smal position. Nu handler det også om at være effektiv.
Jeg har lavet nogle små ændringer, og jeg laver en masse tests med deres udstyr. Alle kan købe det, og det er ret billigt og giver en masse svar. Mange ryttere lurer jo på, hvordan de kan blive mere effektive. Måske skal sadlen lidt op eller ned. Måske skal dens vinkel ændres. 
Med det her system, er det nemt at få syn for sagn, og det er klart at foretrække at have sine egne tal at kigge på fremfor at stole på andres vejledning.
Det er nemlig meget individuelt, hvad der gavner den enkelte rytter mest, og man kan regne med, at ens egne tal ikke lyver. Jeg er fuldstændig overbevist om, at LEOMO TYPE-S er den bedste investering, nogen professionel rytter kan gøre. Det er den næste store ting i cykelsporten, og jeg er utroligt glad for at være foran på den parameter.

Gravel i fremtiden
CM: Gravel og mixed racing er blevet meget populært, og det kunne måske være noget for dig med din baggrund i terrænsporten. Er det noget, du overvejer? Hvad tænker du om mixed teams? Er det muligt, eller er der en for stor traditions-barriere?
AH: Det var det første, jeg spurgte min sportsdirektør om, da vi hørte om COVID-19. Jeg spurgte, om det måske var en mulighed at køre MTB eller gravel? Vi fandt desværre ud af, at det også var aflyst. Men jeg tror godt I kan regne med at se mig i sådanne løb i fremtiden.
[SPLIT][IMG8] [SPLIT]
 

Efterskrift
Lotto-Soudal meddelte i sommer, at Adam Hansens kontrakt ikke ville forlænget, og Hansen indstiller derfor karrieren i 2020. Samtidig meddelte han, at han i 2021 vil satse på triatlon.