Månedens intervaller fra Velomore

Hver måned får du et nyt interval du kan krydre din træning med og for at gøre det nemt for dig, har vi samlet alle intervallerne her.

Månedens interval er vores onlineserie hvor vi hver måned giver et bud på et godt og sæsonspecifikt relevant. Alle intervallerne er udvalgt og forklaret af vores huscoach Malte Therkildsen, som er Cand.Scient. i Sport and Excercise science.

Malte forsøger så vidt muligt at udvælge et interval som er særligt godt i forhold til sæsonen, hvilket betyder, at vi bl.a. i maj måned havde lange tempointervaller, der er perfekte før man skal ned og køre i bjerge.

Men lidt træning er som bekendt bedre end ingen træning, så står du og søger efter inspiration til et træningspas, får du her alle hans foreslåede intervaller.

God træning!

Månedens interval

Marts: Over/under intervaller.

April: VO2 max intervaller.

Maj: Langt tempo interval.

Juni: Decreasing intensity interval.

Fra Velomore magasinet: Træningsprogrammer.