Bliv 5-7% bedre på cyklen med styrketræning
Det er faktisk muligt at forbedre sig på cyklen, hele 5-7% endda, med kun 4 simple styrkeøvelser viser forskningen. Læs med her, hvordan du kan blive bedre på cyklen i vægtrummet.
Læs mere
Er HIT i virkeligheden den optimale base træning?
Er langt og langsomt virkelig vejen frem i vintertræningen, eller giver det bedre mening at gøre højintense intervaller til en fast del af ens base træning?
Læs mere
HRV – et værktøj der er værd at benytte
I junglen af målbare data der fortæller om vores krops tilstand er HRV et af de mest brugbare værktøjer. Alt man behøver er 1 minut om dagen og en gratis app.
Læs mere
Funktionalitet før coretræning: 4 øvelser til skadesforebyggelse
Der tales meget om coretræning men det er i langt højere grad vigtigere at fokusere på funktionelle øvelser der forebygger skader og understøtter din cykling.
Læs mere
Sådan forbedrer du din sprint
Er du ikke udrustet med en løbsvindende sprint fra naturens side kan du godt ånde lettet op. Det er faktisk muligt at forbedre sin sprint gennem træning.
Læs mere
18 tips til at undgå at blive syg
Der er intet værre end at måtte hive en uge eller mere ud af træningskalenderne pga. sygdom. Men hvordan værger man sig for virus og forkølelser? Det giver vores huscoach Malte Therkildsen nogle fif til.
Læs mere
Klamper – en lille justering gør en stor forskel
Klamperne under dine cykelsko er et ofte af de mest oversete kontaktpunkter med cyklen, men de er afgørende for kraftoverførslen til pedalerne. Bikefitter Roger Kormind gør os klogere.
Læs mere
Myten om det runde tråd
Er det runde tråd i virkeligheden lige så godt som rygtet siger, eller er det i virkeligheden bedre bare at træde hårdt i pedalerne? Malte Therkildsen gør os klogere.
Læs mere
International løbsserie kommer til Danmark
Danmark får langt om længe sit eget løb i GFNY når den internationale løbsserie næste år kommer til Fyn.
Læs mere